Ben je een vrouw, en wil je graag wat aan je overtollige kilootjes doen? Of wil je gewoon lekker in shape komen? Hoe leuk is het om te kiezen voor Finess voor vrouwen rotterdam? Je werkt dan aan je conditie door middel van fitnessapparaten. Of je kunt samen met andere vrouwen een groepsles volgen. Denk daarbij aan Brazilian butt, BBB of zumba. Uiteraard kun je ook een persoonlijk trainingsschema laten maken door vrouwelijke trainers, waarna je individueel gaat sporten, denk aan bijvoorbeeld krachttraining. Zodra de coronaregels versoepeld gaan hopelijk ook de sportscholen weer open. Dan kun je contact opnemen met Fitness voor vrouwen rotterdam en informeren naar de mogelijkheden voor jou. Bij sommige sportscholen kun je momenteel wel lessen online volgen.
Waarom sporten?
Als je gaat sporten bij Fitness voor vrouwen rotterdam is dit goed voor veel dingen. Ten eerste kun je aan conditie werken en aan je spiergroepen waardoor je spieren sterker worden. Tevens is sporten goed tegen stress, je versterkt hiermee je mentale en fysieke weerbaarheid. Ook verhoogt het je stofwisseling en je slaapt beter. Ook kun je de alledaagse beslommeringen even los laten. Wanneer je komt sporten bij Fitness voor vrouwen Rotterdam staat een professioneel wordt je ondersteund door een professioneel team, die jou helpen je persoonlijke doelen te behalen! Het geeft voldoening wanneer je jouw doelen eenmaal bereikt hebt. Wanneer je dat gewicht verloren bent of ziet dat je meer spiermassa krijgt.
Cardio training
Wanneer je kiest voor Fitness voor vrouwen rotterdam zijn er veel mogelijkheden voor cardio training. Cardio-oefeningen zijn er op gericht om je hartslag te laten stijgen en je conditie te verbeteren. Dus bijvoorbeeld trainen op het roei-apparaatof hardlopen op de loopband. Maar ook joggen op je plek of jumping jacks horen erbij. Met cardio-oefeningen kun je ook je slaapkwaliteit verbeteren en je stofwisseling stimuleren. Toch heeft het tevens wat nadelen, het kan je cortisol (je stresshormoon) verhogen. Welke soort trainingen het beste bij jou passen, kunnen de docenten van Fitness voor vrouwen Rotterdam jou uiteraard vertellen!